《健报》记者 赖武慧 实习生 李妹园/文 贾强/图

　　爱打瞌睡 是因血液太粘

　　这一天，诊室里，三位互不相识的患者，25岁的广告策划人小齐，33岁的经理人杜铭，45岁的公司老总老刘，坐到了一起，他们手里都捏着一张相同的检查单：血液流变学检查。医生告知他们：三人体内的血液粘度高了。确实，在检查单上，别的检查项目都正常，唯有血液粘度一项超标了。

　　“血液太粘？”三人发出疑问：“可身体明明好好的，怎么会？”

　　小齐说，自己年轻力壮，能吃能喝能睡，身体怎么可能有问题？

　　老刘尽管因为工作上频繁的应酬，小腹微突，富态初显，但他坚信自己是健康的，因为他没有脂肪肝，也没有患糖尿病。

　　杜铭也没察觉到身体有太大的变化，唯一反常的是，最近老爱打瞌睡。33岁的他，是一家通讯公司的市场部经理，才思敏捷，为人稳重，业绩突出，公司上下对他一致看好。但最近两个月，原本工作干劲十足的他，怎么也进入不了状态，老觉得疲惫，精神萎靡，只想着睡觉。明明每天都睡7个小时，但总觉得睡不够。在一次重要的业务会议上，他竟打起了瞌睡。为此，公司领导大为不满，还对他进行了点名批评。

　　杜铭不知道该怎么向领导解释，有些情况他无法用意志克服，比如最近，每天早上起床他都觉得头晕，思维迟钝，吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒；午餐后人就会犯困，必需得睡一会儿，否则整个下午都无精打采。

　　血粘应与“三高”齐名

　　“血粘高，会引起高粘血症，这是很普遍的现象，导致的危害，不亚于高血脂、高血糖、高血压等‘三高’，但高粘血症并没有引起人们足够的重视。”自治区人民医院内分泌科主任颜晓东告诉记者，血液粘度对人体的影响较大，人不但要防血脂、血糖、血压升高，还要防止高粘血症，但遗憾的是，到目前为止，大部分单位的职工年度体检，并没有将血液粘度这一检查列入常规体检项目，包括非专科医生，对此防范意识也欠缺，临床上除非有心脏病、糖尿病、脑血管疾病等重大病变时，医生才会考虑给患者进行血液粘度检查。

　　血液粘度，指血液在血管内流动时产生的摩擦力，也可说是血液流经血管时所构成的血液内在的一种阻力。高粘稠血症，与年龄、血液成分的变化有关，在各个年龄均可发病，可经血液流变学检查（即中风预报）确诊。

　　一个人的血液粘稠度，影响因素很多，如细胞浓度过高、血液粘度增高、血脂异常等。

　　细胞浓度过高：当人喝水不足时，体内水分会减少，血液中的水含量也减少，随着细胞浓度的增高，血液中的粘度就自然升高了。 

　　血液粘度增高：血液中除了红细胞以外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白等。这些大分子蛋白质增多时， 常增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增高。 

　　血脂异常：由于血液是全身循环的，所以血液中摄入的脂质过高时，体内的血液粘度也会随之改变。

　　医生仔细追问病史时发现，小齐喜欢吃肉，青菜吃得少，杜铭、老刘平常应酬多，每餐少不了大鱼大肉，这些饮食习惯正是导致他们三人高粘血症的原因。

　　颜晓东指出，当一个人喝水少时，或过多地摄入油腻食物时，均可能会引起血粘增高。此外，临床上发现，心脑血管疾病、糖尿病患者，他们大都有血粘问题。

　　血粘的危害

　　当血液变粘稠，血液流动速度就会减慢，容易造成血栓，心血管疾病增加。血液流速减慢，血液中输送氧气、营养物质的速度也会随之减慢，供血量不足，引起供氧不足，易出现脑中风。

　　但是高粘血症，又不会像高血压那样，引起明显的自觉症状，因此你需要更加细心观察。

　　高粘血症，常见症状的就是疲倦乏力、人容易犯困，爱打瞌睡，工作学习时注意力无法集中。这些正是大脑脑细胞供氧供血不足的表现，此时除注意检查血脂、血糖、血压外，还要注意做血液粘度检查。

　　防治很简单

　　针对高粘血症，颜晓东给出了摆脱疾患的几个好办法：

　　多饮水：水堪称速效稀释剂。经过一夜的酣睡，人体会丢失许多水分，血液会变稠。因此每天睡前和醒来时，都要喝杯水，并保证每天喝水不少于2000毫升。

　　避免高脂饮食：饮食尽量清淡，以素为主，粗细粮搭配，少食动物内脏及动物脂肪。具调脂作用的山楂、芹菜、胡萝卜、魔芋、核桃、苹果、猕猴桃等食物不妨多吃。

　　坚持治疗基础病：如有糖尿病、高尿酸、高血脂症，红细胞或血小板等相关疾病的，要坚持药物治疗。祛除了病因，高粘血症自然会减轻或消失。

　　坚持锻炼：骨骼肌收缩时，可加速血液流速，降低血粘，因此要加强锻炼。如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等。

　　预防性服用阿司匹林：阿司匹林有抗血小板聚集的作用，因此45岁以上人群可适当补充，每天服用1片，对预防高粘血症、心脑血管疾病很有帮助。